Alimentos buenos para la memoria
Estos son algunos alimentos imprescindibles para dar de comer al cerebro y garantizar una memoria de elefante.
1. Verdura verde.
Las verduras antioxidantes ayudan al buen funcionamiento de la memoria y aumentan su longevidad. Entre sus antioxidantes se encuentran flavonoides y sulforafanos que tienen propiedades neuroprotectoras y anticancerígenas.
2. Frutas.

3. Granos enteros.
Los cereales son los productos estrella del cerebro. Son ricos en antioxidantes como los polifenoles, retrasan el envejecimiento de las neuronas.
4. Alimentos integrales.
Mejoran la concentración y el rendimiento en etapas de esfuerzo mental y combaten el estrés. Se aconseja que la alimentación esté basada en alimentos integrales en detrimento de los refinados. Deben suponer alrededor del 50% de nuestra dieta.
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